首页 > 新闻动态 > 用塑料周转箱来减肥

新闻动态

用塑料周转箱来减肥

2013-01-09 15:16:00

我们都希望有一个平坦的腹部。这并不奇怪。但是,因为许多妇女仍然依靠仰卧起坐得到它,我们要清楚一点:嘎吱嘎吱的是,并不是最有效的腹肌锻炼。“仰卧起坐只能在你的腹部上的正面和侧面的肌肉,但重要的是要针对所有核心,以得到更明确的ABS -包括背部下方,臀部和大腿上部的肌肉

塑料周转箱厂家说要减掉肚子上的脂肪,并发现惊人的ABS,舒勒提出了一系列稳定的核心行使的基础上制定的培训计划,合著者和私人教练阿尔文科斯格罗夫。“核心板帮助训练肌肉的运动如脊柱和骨盆的稳定,这样就可以避免腰痛,改善体态,舒勒说,”他们也能燃烧更多的热量比仰卧起坐,因为他们的工作更多的肌肉。“

最佳ABS练习:
腹肌运动是更具挑战性的两点接触,而不是四个,因为你支持你的整个身体的重量比传统的木板边栈道因此,你必须自己的核心工作很难保持稳定。

如何做到这一点:
 

  • 躺在你的左侧,直接用你的胳膊肘下你的肩膀和腿部堆积。把你的右手放在你的左肩,或在你的右髋关节。
     
  • 撑住你的腹肌,抬起你的臀部离开地板,直到你在你的前臂和脚的平衡,让你的身体形成了一个对角线。保持这个动作30到45秒。如果你不能认为,长期的,只要你能保持,然后重复,直到你已经举行了总共30秒。两边互换和重复。
  • 更多详情请登录:http://www.slzzx.com/
  • 文章地址:http://www.slzzx.com/news/content-557.html

上一篇   [返回首页] [打印] [返回上页]   下一篇

新闻动态

产品分类

联系我们

  • 联系人:

    侯经理
  • 电话:

    陕西:029-88270962
  • 手机:13892814704
  • 传真:

    陕西:029-85452321
  • 邮箱:

    195572879@qq.com